GÜNLÜK BESLENME PROGRAMIMIZDAN KALORİ ÖRNEKLERİ

Domates                                 20 kcal

Salatalık                                  15 kcal

Beyaz peynir                           24 kcal

Bitki çayı                                60 kcal

Haşlanmış yumurta                  250 kcal

Cornflakes                              50 kcal

Süt                                         120 kcal

Kaşar peyniri                           24 kcal

Tereyağlı reçelli ekmek             120 kcal

Piliç baget haşlama                  265 kcal

Makarna                                  170 kcal

Nohut                                      220 kcal

Şehriyeli pilav                          200 kcal

Yoğurt                                    120 kcal

Bulgur pilavı                            180 kcal

Mercimek çorbası                   110 kcal

Şokellalı ekmek                       120 kcal

Ayran                                      84 kcal

Taze fasulye                            210 kcal

Peynirli poğaça                        240 kcal

Ispanak                                   180 kcal

Piliç nugget                              270 kcal